یکی از بهترین راههایی که فرد مبتلا به سرطان می تواند از خود مراقبت کند، این است که از نظر فیزیکی فعال باشد ،البته این به معنای انجام ورزشهای سنگین مانند:کوهنوردی و یا دو ماراتن نیست ،بلکه فرد مبتلا باید یک برنامه ورزشی منظم با شدت متوسط داشته باش یکی از نخسین شکایت این بیماران خستگی است که با انجام این تمرینات ۴۰تا ۵۰درصد کاهش خواهد داشت.
بسیاری از این بیماران تحت درمانهای رادیوترا‌پی ،شیمی درمانی و گاها عمل جراحی قرار می کیرند که تماما باعث افت عملکرد سیستم عضلانی-اسکلتی (ضعف عضلات، کاهش بافت استخوانی و انعطاف پذیرز بافت نرم اطراف مفاصل )، اختلال در عملکرد سیستم قلبی_ریوی و حتی تغییر درخلق و خوی فرد (افسردگی)می شود که با انجام تمرینات هوازی می تواند به بهبود انها کمک کرد.
از جمله تمرینات هوازی (ایروبیک)مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری، انجام تمرینات قدرتی بسیار سبک که روزهای اول فقط باید با ده دقیقه گرم کردن شروع شود، هفته ای سه مرتبه و هر بار نیم ساعت که ابتدا بصورت سه ست ده دقیقه باشد. که حتما با مشورت پزشک‌مربوطه پیش از انجام ورزش ضروری است و زیر نظر یک فیزیوتراپیست متخصص باید انجام شود که برنامه ورزشی براساس وضعیت فیزیکی و روحی هر بیمار به او اموزش داده وبه باز توانی بیمار کمک شود. انجام تمرینات گروهی کششی ، استقامتی مانند : یوگا و تای چی بسیار برای این افراد مفید خواهد بود.
